Na ból kręgosłupa – joga!

We wrześniu po raz drugi gościliśmy w Bibliotece nauczyciela jogi pana Franciszka Szczepaniaka z Zielonej Góry. Rok temu pan Franciszek zachęcił uczestników do wykonywania ćwiczeń jogi z dwóch ważnych powodów. Po pierwsze ćwicząc jogę można zadziałać profilaktycznie i nie dopuścić do wielu chorób, po drugie można poprawić sprawność i zmniejszyć dolegliwości nawet u chorych osób. Ćwiczenia te mają także dooczynny wpływ na naszą psychikę. Tym razem część praktyczna dominowała nad teorią. Pan Franciszek pokazał  kilka najbardziej skutecznych ćwiczeń w przypadku konkretnych schorzeń np. na ból kręgosłupa, nóg, barków itd. Niektórzy uczestnicy włączyli się aktywnie i powtarzali łatwiejsze ćwiczenia, inni zadawali pytania o swoje dolegliwości i metodę ich zwalczania. Spotkanie zakończyło się relaksacją, czyli uspokojeniem poprzez głębokie oddychanie.